Việc làm được trong tuần này — cách dùng cả trang này
Cả trang này đóng lại bằng một ý: ở tuổi cao, giữ được việc tự làm hằng ngày quan trọng hơn sửa cho đẹp một con số. Và mọi bài đều kết bằng việc làm được ngay t
#giữ chức năng
Đủ đạm và đủ năng lượng — vì sao ăn ít cho nhẹ người là sai ở tuổi này
Lời khuyên ăn ít, ăn nhẹ hợp với người trung niên đang nặng. Ở tuổi cao, thiếu ăn dẫn tới mất khối cơ, và mất cơ thì mất luôn việc tự làm hằng ngày.
Suy yếu lùi được tới đâu — bốn hướng đáng làm trước
Suy yếu không phải con đường một chiều. Có bốn hướng làm được, và ba trong bốn hướng đó gia đình bắt đầu được ngay tuần này.
Mất khối cơ ở người già — thứ ít ai đo nhưng đổi cả sinh hoạt
Khối cơ mất dần theo tuổi, và mất nhanh hơn nhiều trong mỗi đợt nằm. Nó không hiện lên trên tờ xét nghiệm nào, nhưng nó quyết định cụ còn tự đứng lên được hay k