#rải đạm ba bữa

Đủ đạm và đủ năng lượng — vì sao ăn ít cho nhẹ người là sai ở tuổi này

Lời khuyên ăn ít, ăn nhẹ hợp với người trung niên đang nặng. Ở tuổi cao, thiếu ăn dẫn tới mất khối cơ, và mất cơ thì mất luôn việc tự làm hằng ngày.